El problema nunca fue el plan.
Fue aprender a sostenerlo.
Asesoría de entrenamiento, nutrición y psicología para personas que ya lo intentaron antes y quieren que esta vez sí funcione. Dos profesionales siguiendo tu proceso mes a mes.
Más de 850 procesos acompañados · Evaluación sin costo y sin compromiso
Quiénes te acompañan
Dos profesionales con formación específica en lo que necesitas: entrenamiento, nutrición y la parte psicológica que casi nadie trabaja.
Jorge Martínez Zelaya
Psicólogo · Universidad Mayor
Máster en Psicología del Deporte
ISSA Certified Personal Trainer
Andrea Pérez Liberona
Nutricionista · Universidad San Sebastián
Diplomado Nutrición Deportiva
Certificación ISAK II
Esto no es para todo el mundo
Este proceso te va a servir si:
Ya entrenas algo, aunque sea de forma desordenada, y quieres hacerlo bien.
Estás dispuesto a pesar tu comida, al menos al principio.
Puedes entrenar al menos 3 días a la semana.
Puedes comprometerte con al menos 3 meses de trabajo.
Buscas construir hábitos, no un atajo para el verano.
Este proceso NO es para ti
Buscas resultados sin cambiar nada de lo que haces hoy.
No estás dispuesto a medir ni registrar nada.
Necesitas atención clínica especializada por una condición de salud que requiere otro tipo de equipo.
Quieres probar un mes "a ver qué tal".
Prefiero decírtelo antes. A la gente que entra con esta disposición, este proceso le cambia la relación con su cuerpo. A quien busca otra cosa, le va a frustrar.
¿Y la dieta es de verdad personalizada?
Sí, y vale la pena explicar cómo, porque es la pregunta que más nos hacen.
No trabajamos con una pauta cerrada de "desayuno esto, almuerzo esto otro". Trabajamos con sistema de intercambio: te entregamos las porciones que necesitas y una lista de alimentos equivalentes entre sí.
Eso significa que puedes cambiar el arroz por papas, el pollo por pescado, adaptar un almuerzo fuera de casa o un asado familiar —sin salirte del plan y sin tener que preguntarnos cada vez.
Aprendes a manejar tu alimentación, no a obedecer una lista. Que es exactamente la diferencia entre bajar de peso y sostenerlo.
Tres Pilares. Un solo proceso.
No son tres servicios separados. Es un mismo proceso mirado desde tres ángulos, porque el cuerpo no cambia por partes.
Entrenamiento
Planificación diseñada para tu nivel, tus días disponibles y el equipamiento que realmente tienes. Con progresión medible: sabes si estás avanzando, no lo intuyes.
Nutrición
Plan construido sobre tus horarios, tus gustos y tu presupuesto. Con sistema de intercambio, así que puedes armar tus propios menús sin quedarte pegado a una lista.
Psicología
Es el pilar que casi nadie trabaja y el que decide si el proceso dura tres semanas o tres años. Trabajamos la adherencia, los hábitos y lo que aparece cuando el plan se cruza con tu vida real.
Cómo es el proceso, paso a paso
1. Evaluación Inicial
Videollamada sin costo donde revisamos tu historia, tus objetivos y qué has intentado antes. De ahí sale si este proceso te sirve o no.
2. Formulario Inicial
Te llega por correo. Toma 20-30 minutos y define la precisión de todo lo que viene.
3. Tu plan en 48 hrs
Entrenamiento y nutrición completos, con guías de apoyo. No es una plantilla: se construye leyendo tu caso.
4. Grupo de seguimiento
Con Andrea y conmigo. Resuelves dudas, mandas videos para corregir técnica y nos cuentas cuando algo no funciona.
5. Reportes y Ajustes
Al cierre de cada mes revisamos tus datos y fotos, te damos feedback y ajustamos lo que haga falta.
Procesos reales
Estos son clientes que autorizaron mostrar su proceso. Las palabras son de ellos, tal como las escribieron en sus reportes.
"Me siento completamente distinto a cuando empecé. El cambio físico ha sido enorme, y después de varios años trabajando juntos siento que el cambio va muchísimo más allá de eso. He aprendido a entrenar y alimentarme mejor, a cuidar mi salud, entender mi cuerpo y desarrollar una mentalidad completamente diferente. Aprendí que no todos los procesos son lineales, que hay momentos buenos y malos y que muchas veces toca equivocarse, ajustar y seguir adelante. Hoy puedo decir que el cambio físico es solo la parte que se ve en una foto. Todo lo que ha cambiado detrás de ella probablemente sea lo más importante de este proceso."
Diego, 34 años, 4 años de proceso
“Antes entrenaba y me alimentaba intentando hacerlo bien, pero no conseguía los resultados que quería y eso era frustrante. Con la asesoría logré optimizar mi tiempo de entrenamiento, ordenar mi alimentación y desarrollar músculos que nunca antes había conseguido.
A mis 38 años he logrado una forma física que antes no había tenido y, sobre todo, construí una base y una constancia que me permiten mantenerme y retomar rápidamente incluso cuando paso por períodos en los que no puedo cumplir al 100%. Estoy muy conforme con todo lo que hemos conseguido.”
Hernán, 38 años, 6 meses de proceso
“Antes de empezar me costaba mucho moverme, entrenar y mantener una alimentación ordenada. Llevaba un estilo de vida sedentario y, después de unos exámenes médicos, decidí que necesitaba hacer un cambio. Fue ahí cuando busqué ayuda y comencé la asesoría.
Lo que más valoro es que nunca sentí que estuviera haciendo una dieta extrema. El cambio fue paulatino, aprendí a elegir mejor mis alimentos, comía cantidades que me dejaban satisfecha y fui viendo resultados rápidamente. Durante el proceso me sentí muy acompañada y orgullosa de ir cumpliendo lo que me proponía. Logré cambiar mi estilo de vida y mantener esos hábitos. Para mí fue un proceso maravilloso que realmente me cambió la vida, y estoy muy agradecida de haberlos encontrado.”
Bárbara, 33 años, 4 años de proceso
“Antes tenía una visión muy centrada en consumir mucha proteína y pensaba que mientras más, mejor. Con la asesoría aprendí a distribuir mejor mi alimentación, entendiendo la importancia de los carbohidratos para el rendimiento y de mantener un buen aporte de grasas, además de consumir la cantidad de proteína que realmente necesito.
En el entrenamiento también aprendí a dejar el ego de lado. Antes podía pensar que progresar era simplemente mover cada vez más peso, incluso sacrificando la técnica. Hoy priorizo una buena ejecución y un progreso real. Tener a alguien que te guíe, corrija y te ayude a tomar mejores decisiones hizo una gran diferencia en mis resultados."
Sergio, 35 años, 1 año de proceso
Cuánto cuesta
$80.000 al mes
Incluye:
Planificación de entrenamiento personalizada y actualizada mes a mes
Plan de nutrición con sistema de intercambio
Seguimiento continuo con dos profesionales
Corrección de técnica por video
Reportes con feedback y ajustes
Acompañamiento psicológico integrado al proceso
Compromiso mínimo: 3 meses. No es una cláusula comercial: es el tiempo mínimo real para que un cambio de hábitos se sostenga. Menos que eso es empezar algo que no alcanza a consolidarse.
Sobre el reembolso
El servicio se emite en dos boletas de honorarios: una por atención psicológica y otra por atención nutricional. La psicológica es una de las prestaciones mejor cubiertas por isapres y seguros complementarios.
Dependiendo de tu plan, puedes recuperar una parte importante de ese monto. Algunos planes cubren un porcentaje alto y durante todo el año.
El monto exacto depende de tu isapre y de tu seguro complementario. En la evaluación inicial te explico cómo funciona para que puedas revisarlo con tu plan antes de decidir.
Preguntas Frecuentes
1. ¿La dieta es personalizada o es una pauta genérica?
Personalizada, y con sistema de intercambio para que puedas adaptarla a tu día a día. Lo explico en detalle más arriba.
2. ¿Necesito ir a un gimnasio?
No necesariamente. Adaptamos la rutina al material que tengas disponible, sea en casa o en un gimnasio. Lo que sí necesitas es contar con algo de implementación: no trabajamos con rutinas exclusivamente de peso corporal, porque a mediano plazo no permiten la progresión que buscamos.
3. ¿Cuánto tiempo necesito por sesión y cuántos días a la semana?
La duración se adapta a tu disponibilidad real —te lo preguntamos en la evaluación y en el formulario inicial. El mínimo son 3 días a la semana. Con menos que eso el estímulo no alcanza a sostener resultados.
4. ¿Qué pasa si me lesiono o me enfermo?
El plan se adapta. Si aparece una molestia o lesión, trabajamos sobre eso siempre que haya un diagnóstico claro sobre el cual ajustar. Y por vacaciones o salud puedes aplazar el servicio hasta 7 días.
5. ¿Cómo se paga?
El servicio es mensual y se renueva al cierre de cada mesociclo. Para renovar completas tu reporte, mandas tus fotos del mes y el comprobante de pago.
Por transferencia el valor es $80.000. Si prefieres pagar con tarjeta, se suma el recargo de la pasarela —aproximadamente $3.000— que es lo que cobra Mercado Pago por procesar la transacción.
6. ¿Y si a los 3 meses quiero seguir?
El servicio continúa mes a mes mientras tú quieras. Muchos clientes se quedan bastante más tiempo, y varios terminan simplemente porque ya cumplieron lo que venían a buscar.
El siguiente paso es una conversación
La evaluación inicial es una videollamada donde revisamos tu caso concreto. No es una llamada de ventas: es donde definimos si este proceso te sirve, y donde tú resuelves todo lo que te quede dando vueltas.
Si después de eso decides que no, no pasa nada. Y si decides que sí, empezamos esa misma semana.
Si en este momento no hay cupo disponible, quedas en lista de espera y te aviso apenas se libere uno.
